自我對話是重要大腦功能，
影響記憶力、注意力，甚至是我們的社交能力。
有時候這些內在對話是漫無頭緒的冗長獨白
有時是與自己的對話
有時候是強迫性的重演過往事件（反芻思考）
有時候是對未來事件憂心忡忡的想像（憂慮）
有時候是在負面感受與想法之間彈跳的自由聯想
有時候會固著在一個特定的負面感受或想法上。
不論它如何展現，當內在聲音失控、當小對話掌握了心智麥克風，這時候我們的心智不僅會折磨我們，還會癱瘓我們，甚至導致我們做出傷害自己的事情。
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繪者資訊
▌Raven Lin
一位自由插畫創作家，擅長透過畫作傳遞情緒感受。
以「Raven是個小畫家」為名，在Instagram 不定期發表創作。【IG_@linlin2384】
「一句話＆一幅畫，歡迎提供攝影作品及最深的感受，讓我為你著色」
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